Introduktion til de forskellige dele af Pilates Core Bed

Navnene på de forskellige dele af Pilates Core Sengen inkluderer ramme, rutsjebane, fjederholder, stop, fjeder, fodstang, skulderpude, nakkestøtte, reb, trækring og håndtag, remskive løfterør, boks, bundplade, fodrem og springbræt.
Pilates Core Bed, også kendt som Restructuring Training Bed, er et af de mest almindelige og praktiske udstyr inden for Pilates træning. Dens grundlæggende struktur består af glide, trækreb, ring, fodstang og fjeder. Specifikt:
Ramme: En stiv struktur rundt om udstyrets omkreds, lavet af træ eller aluminium, med forskellige højder afhængigt af producent og model.
Slideboard: En bevægelig flad plade, der bevæger sig rundt i rammen.
Fjederholder: En lige stang, der holder fjederen, generelt med 2-3 indstillede positioner.
Stift: En bevægelig stift, der kan indsættes i et lille hul på rammesporet for at justere slædens bevægelsesområde.
Fjeder: Giver progressiv modstand, og fjedre i forskellige farver repræsenterer forskellige vægte og styrker.
Fodstang: Generelt er der 3-4 forskellige indstillinger, som kan justeres, så de passer til udøverens kropsform og bevægelsesbehov.
Skulderpude: Den spiller en rolle som støtte og pladspåmindelse for at undgå overdreven spænding og skuldertræk.
Nakkestøtte: Generelt er der tre gear: høj, medium og lav, som kan justeres efter forskellige personers fysiske forhold.
Reb: Justerbar længde, der giver en række forskellige grebstyper, såsom håndtag, trækringe, lædertrækringe osv.
Remskive løfterør: Holdes normalt i midterpositionen, men dets højde kan justeres for at justere retningen af ​​rebet, så det passer til specifikke øvelser.
Æske: Et almindeligt tilbehør med forskellige placeringsmetoder og kan også bruges som støtte i variationer.
Fodplade: Anvendes hovedsageligt til stående øvelser.
Fodstrop: Træd under fødderne for at stabilisere kroppen i nogle øvelser.
Springbræt: Tilføj hoppebevægelser for at berige øvelsesstillingerne.
Gennem kombinationen og justeringen af ​​disse komponenter kan Pilates kernesengen udføre varieret træning for at imødekomme behovene hos forskellige trænere, for at opnå formålet med at træne forskellige dele af kroppen og forbedre kropskontrolevnen.