Myte 1:Pilates er kun for kvinder
Afklaring: Pilates er en omfattende fitnessmetode designet til alle køn. Det stammede fra mandlige grundlæggere og bruges som en del af træning af mange mandlige atleter.
Myte 2:Pilates og yoga er de samme
Afklaring: Selvom Pilates og Yoga er ens i nogle aspekter (såsom at understrege vejrtrækning og integration af sind-krop), er de to forskellige praksis med forskellige historier, filosofier og fokus.
Myte 3:Pilates er en let træning
Afklaring: Selvom Pilates -bevægelser er glatte og fokuserer på kontrol, kan det være meget udfordrende, især når det kommer til kernemuskelstyrke og muskeludholdenhed.
Endelig skal du bemærke, at inden udøvelsen af praksis, skal eventuelle eksisterende sundhedsmæssige problemer eller fysiske begrænsninger overvejes. Kontakt om nødvendigt en læge eller professionel fitness -træner. For begyndere er det vigtigt at finde en kvalificeret Pilates -instruktør. Instruktøren kan ikke kun undervise i den korrekte teknik, men også sikre praksisens sikkerhed.
Og følg princippet om gradvis fremskridt, hvilket gradvist øger vanskeligheden og intensiteten af bevægelserne over tid og når færdighederne forbedres.