Enhver, der har gået ind i et Pilates -studie, har sandsynligvis set disse maskiner, der ligner lidt middelalderlige torturenheder. Men på grund af deres alsidighed og brugervenlighed er disse enheder blevet en populær og alsidig fitnessenheder.
Med en reformator kæmper du for din vægt. Der er mange unikke øvelser, du kan gøre på reformatoren - stå, sidde, ligge, endda stå på dit hoved, hvis du tør og vide, hvad du laver. Det er en one-stop-shop til træning i fuld krop, og træning kan blive vanskeligere, når du skrider frem, så du kommer aldrig foran reformatorerne.
En anden fordel er, at du muligvis ser resultater hurtigere end at bruge et MAT -kursus alene. Med instruktion og nogle øvelsesmodifikationer kan du også bruge disse maskiner, hvis du har en fysisk handicap.
Fordele ved Pilates -reformator: Hvorfor er de så effektive?
Pilates-reformatorer tilbyder brugerne en række fordele, herunder en effektiv træning med lav effekt med fuld krop ved hjælp af fjederbestandighed. Afhængig af brugerens behov, fitnessniveau, evner og mål, kan enhver innovatørtræning udføres, vendte eller ændres.
Reformer's Spring System tilbyder hundreder af træningsmuligheder for en lang række brugere, herunder rehabiliteringspatienter, atleter, gravide kvinder, mennesker med handicap og mennesker med begrænset mobilitet. Forårsmodstand kan ændres i henhold til brugerens individuelle krav for at tilføje udfordringer eller yde support.
På maskinen kan brugerne træne i komfortable positioner, herunder liggende, tilbøjelig, side, stående, knælende og sidde.
Hvis en lodret ramme (undertiden kaldet et tårn) føjes til en traditionel reformator, kan modstandens vinkel justeres til målrettet mod individuelle muskler og muskelgrupper. Disse indstillinger tilføjer funktionelle programmeringsmuligheder til rehabiliteringspatienter, hverdagsbrugere og atleter.
Sammenlignet med traditionel vægttræning, som kræver en større effekt for at begynde tyngdekraftsbevægelser (tænk bicep-krøller), starter modstand på et lavere niveau, når man bruger fjedre og stiger gradvist gennem bevægelsesområdet. Dette betyder, at maksimal modstand opnås i slutningen af bevægelsesområdet, hvilket resulterer i spænding i hele leddet. Når du reducerer den støtte og stabilitet, der leveres af fjedrene, bliver nogle øvelser på Pilates -reformatoren faktisk mere udfordrende.