Pilates: En kombination af stiv og fleksibel træning

En af hovedårsagerne til, at Pilates er blevet populært for nylig, er, at det ikke er begrænset af spillestedet. Du kan øve dig på en måtte eller endda på gulvet. Sammenlignet med yoga er den mere fremtrædende i kombinationen af ​​kinesiske og vestlige kulturer. Den kombinerer "rigiditeten" hos vesterlændinge, der fokuserer på kropsmuskler og funktionel træning, og "blødheden" hos orientalere, der understreger enhed af krop og sind under træning. Hver kropsholdning skal koordineres med vejrtrækningen.