Pilates kernesengen er det mest brugte udstyr i Pilates. Det har karakteristika for en bred vifte af brug, stærke funktioner og høje omkostninger. Derfor er det blevet det foretrukne udstyr for pilates-entusiaster. Så hvad er fordelene og funktionerne ved Pilates kernesengen?
1. Vælg en Pilates seng, der passer til din egen træning, og du vil være mere tilpas under træningen. Pilates er en slags øvelse, der hovedsageligt træner de små muskelgrupper dybt inde i menneskekroppen, vedligeholder og forbedrer udseendet af normal aktivitetsstilling, opnår kropsbalance og udvikler krops- og lemmernes bevægelighed og mobilitet og derefter samarbejder. med den korrekte vejrtrækningsmetode til at udføre en helkropskoordineret øvelse.
2. Fordelen ved Pilates sengen er, at den kan kombinere bevægelserne på Pilates måtten og styrke hele kroppen gennem holdningstræning. Samtidig med at den styrker de dybe stabile muskelgrupper, kan reorganiseringstræneren samtidig stimulere de store muskelgrupper, hvilket gør kroppen stærkere og derved accelerere stofskiftet, indtage mere fedt, effektivt forbedre kropsformen og forme en god kropsform.
3. Pilates kan dyrkes ved at ligge på ryggen og sparke til benene. Du kan ligge på ryggen på skateboardet, derefter strække din halshvirvelsøjle og justere dine skulderblade og bækken til en neutral position. Placer dine håndflader ned på begge sider af din krop, og undlad at bukke ryggen eller holde dig helt til skateboardet. Bøj dine knæ, sæt hælene på pedalerne, pres forsigtigt dine knæ sammen, hold anklerne sammen, og hægt tæerne. Dette er en fremragende øvelse for dine ben, balder og torso. Bemærk, at bevægelserne skal være jævne og kontrollerede.
4. Pilates har en høj sikkerhedseffekt. Dens bevægelseshastighed er relativt blid. Det er en statisk træningstilstand og vil næppe forårsage skader på led og muskler. Samtidig gør kombinationen af dynamiske og statiske bevægelser kroppen både spændt og afslappet, med både trinskift og meditationsåndedræt, som gør det nemmere for motionisten at kontrollere kroppen og mindske de negative effekter forårsaget af forkerte stillinger.
5. Bliv ved med at træne pilates og giv aldrig op halvvejs. I dagligdagen kan du også dyrke meget fysisk træning, som kan være med til at reducere fedt og fremme forbrændingen, og det er også godt for helbredet. Pilates, som en ny træningsmetode, er blevet hilst velkommen af mange mennesker.
At insistere på motion er godt for helbredet. Med den løbende forbedring af levestandarden er folk mere og mere opmærksomme på sundhed. Pilates er en ny træningsmetode, som også er godt for helbredet. Når du laver Pilates, er det bedst at have en Pilates seng. Pilates kan hjælpe med at tabe sig og forbedre kroppens immunitet.